全本小说吧

手机浏览器扫描二维码访问

第124章 心之钢（第2页）

这一次为了增加挑战难度。

方诚干脆从耳朵里取出隔音效果一般的海绵耳塞，以全负荷的状态迎接外界干扰。

随后就按照最传统的冥想姿势，开始新一轮的精神修行尝试。

盘膝而坐，一动不动，眼帘微合，眼观鼻，鼻观心。

只是眼睛虽然闭着，却好像有各种幻象从眼前不断掠过。

屋内屋外，无数嘈杂细碎的声音更是纷至沓来，乱哄哄一片。

方诚太阳穴突突直跳，心中随即默念一句：

“专注技能，开启！”

刹那间，耳边传来的各种杂音消失了大半，变得安静许多。

虽然还有些许残留影响，但至少没那么让人无法忍受了。

在专注技能辅助下，方诚心头稍定，努力抛掉诸多杂念，默默数着自己的呼吸。

“1，2，3，4。”

“5，6，7，8。”

“…………”

这叫做“数息法”，是他从冥想教学影片上学到的调息法门，属于禅定训练和催眠技巧的基本功。

通过计数鼻息出入的方式，调整呼吸质量，去除私心杂念，使身心逐渐变得纯净恬静。有着消除疲劳、减轻焦虑，改善精神面貌的作用。

假如没有“专注”这项技能，方诚其实也可以通过掌握这种技巧，在需要时能够迅进入放松冷静的状态。

其具体练习方法主要就是数数，每次吸气从1开始计数，直到4，每次呼气则从5开始数，直到8。

倘若注意力开始分散或忘记计数，只需轻轻回到呼吸上，重新开始计数便可。

随着练习进行，逐渐增加计数时长，从1开始数到5，到6，再到1o，让自己的呼吸变得越来越悠长，越来越自然顺畅，完全投入其中。

直至修炼到一定程度后，呼吸会变得轻缓而平慢，仿佛停止一般，这就是身心完美融合的象征。

方诚不清楚林楚翘所说的“目标”究竟是什么，干脆就把专注的“目标”放在自己的每一次呼吸上。

说起来，“专注”和“入静”确实存在相似之处，修炼冥想术时还是可以有所参照的。

随着数息法进行着，方诚犹如老僧坐禅，面容慢慢平和下来，呼吸逐渐拉长。

整个人也开始变得放松、宁静，不再那么急躁。

在专注技能和数息法双重辅助作用下，身心终于顺利完成调和，再次成功“入静”。

无一错一一一内一容一在一6一9一书一吧一看！

就这样，方诚尽量保持状态，不知不觉过去多久。

忽然间，眼前闪过一道璀璨的光芒。

面板产生的提示信息，让他从“入静”状态中顿时脱离出来。

她想买美容药，你把她变成魅魔？  她怎么可以不爱我  兔兔也会被觊觎吗  精灵世界的工匠大师  忘把语音助手唤醒词换掉前任名字后  斗罗：翡翠毒皇  九个前夫的万人迷女哨兵  我娘才不是恶毒继母！  漂亮反派在虐主文养水仙  重生的我选择与天后领证  开局奴隶身，我燃香宴请华夏诸神  她被S级反派向导看上了！  一个叫修无极的败类决定去死  斗罗：比比东虐养后，古月娜呵护  中了笨蛋美人计  我只想当个路人甲啊  纯情房客俏房东[姐狗]  精灵世界的美食大师  傀儡帝王？开局召唤三千玄甲军  玉涧缠春